راهکارهای کاهش اضطراب امتحان

1) همواره به خدا توکل کنیم و هر کاری را با نام او شروع کنیم، زیرا یاد خدا آرامش دهنده دل های مضطرب است.(ألا بذکرِالله تطمئن القلوب)

2) بر توانایی های خودمان تأکید کنیم تا اعتماد به نفس، خودباوری و هدف مندی را در خود تقویت کنیم.

3) انتظارات خود را با توانایی های خودمان هماهنگ کنیم و از خود توقع بیش از حد نداشه بایم.

4) قبول کنیم که امتحان، جزئی از فرایند آموزش است. آن را عمکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد به آن بپردازیم.

5) شرایط فیزیکی و عاطفی مناسب، همراه با آرامش و روحی و روانی را در ایام امتحانات فراهم کنیم.

6) از ابتدای سال تحصیلی با نحوه ی برنامه ریزی درسی، روش صحیح مطالعه و مرور درسها آشنا شویم تا هنگام امتحان از انباشته شدن مطالب درسی و اضطراب امتحان بکاهیم.